Feliz Ano Novo !!!

Bom pessoal continuarei sumida por um tempo, mais quando for possivel postarei alguma novidade...
Por motivos de saúde minha dieta ficou em segundo plano, apesar de continuar emagrecendo...
Para ajudar a todos disponibilizei a calculadora para o imc a algum tempo, mais percebi a necessidade de interpretação dos resultados... Resolvi colocar uma tabela com tais informações,  espero que ajude..

Resultado	Situação
Abaixo de 17	Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49	Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99	Peso normal
Entre 25 e 29,99	Acima do peso
Entre 30 e 34,99	Obesidade I
Entre 35 e 39,99	Obesidade II (severa)
Acima de 40	Obesidade III (mórbida)

Tenham um Feliz Ano Novo !!

Aviso

Pessoal ,
Por motivos de saude me afastarei do blog por um tempo...
Espero que compreendam!

Obrigada
Karin

Uma Refeição

Um refeição equilibrada vale mais do que reduções drasticas de calorias, mais nada nos impede tambem de escolher o que proporcione essa redução, sendo reservado para dias especiais alimentos mais caloricos.
Bom é bem facil dizer isso, o complicado é em um dia frio optar por salada ou sopa hahuahahahua....

Enfim prefiro o bom e velho arroz com feijão e bife (só tiro a batata frita)rsrs

Uma novidade já se foram 15kg Uhuuuuuuuuuuu

Gostosuras...

Bom pessoal apesar de não ter grandes novidades, achei interessante mostrar o que me salva quando quero um docinho. Na verdade não resisto muito a um doce porém as barrinhas são uma pedida...
Essa da foto comi hoje e achei bem gotosa e tem 70 calorias ... banana e damasco com cobertura de chocolate... Este é meu jeito de dar um incentivo e proponho que todos na medida do possivel façam o mesmo. Todos nós sabemos o quão dificil é encontrar coisas gostosas e saudaveis.
E você o que te salva ?

Comentem ...

Agredecimentos

Olá pessoal,
espero que todos estejam firmes e fortes, mesmo com as escorregadas que sei que acontecem...
Tenho que agradecer as visitas que o blog tem recebido... Espero que o que escrevo tenha ajudado alguem neste tempo, assim como vocês tem me ajudado...
Todos que estão a sua forma tentando emagrecer sabem o quão dificil é essa batalha... E tenho que dizer que estou orgulhosa com os depoimentos e incentivo de todos.
Bom serei breve, após semanas com quase nada de eliminação de peso, na ultima emagreci cerca de 1kg, o que pra mim é otimo, cada grama a menos é uma vitoria.
Após esse tempo todo eliminei cerca de 14kg , para o peso que preciso eliminar ainda é pouco , preciso eliminar ainda mais.
São 4 meses em que tomei as rédias da minha vida, que mesmo com pisadas na bola sigo em frente, amanha será melhor que hoje, sou mais forte que ontem e mais gorda que amanha.

Desejo a todos que a vitoria venha  e que ela  melhore nossas vidas..

Pé na Jaca ?!

Essas ultimas semanas tem sido complicado, eliminei somente 300gramas em 2 semanas ...
Muitos trabalhos da facul não me deixaram muito tempo para me alimentar bem , muito menos para me exercitar, sem contar a dor nas costas que consumiram me a noite em que deveria dormir...
Enfim pisei na bola e por vezes enfiei o pe na jaca....
Mas continuarei firme e seguirei em frente...

Alimentos Termogênicos

Li a matéria onde falam dos alimentos que auxiliam na queima de gordura. Achei bem interessante e resolvi postar para que todos fiquem sabendo.

Na matéria, Elaine Esteves emagreceu 39kg com auxilio destes alimentos.

E são eles:

Chá verde, branco e mate, água gelada e de coco, café, canela, hortelã, cavalinha, soja, alho, cebola,pimenta vermelha, cominho, maçã, laranja, vinagre, folha de mostarda, aspargo, sardinha, bacalhau, salmão, anchova, cenoura, gengibre, couve e brocolis.



Para melhor entendimento ou curiosidade o site é:

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/dieta-alimentos-termogenicos-aceleram-metabolismo-631605.shtml



Comentem...

"Como foram difíceis aqueles anos todos, aprisionado dentre as muralhas do meu preconceito..."

As pessoas veem somente o que acontece externamente com as outras por isso que sentimos olhares de preconceito, porem nós mesmos nos descriminamos...

Ao tomar a decisão de emagrecer abrimos uma nova porta onde enfrenteremos o nosso maior inimigo, nós mesmos...

Somente nós podemos mudar o interior para que com isso nosso exterior se modifique tambem...

Momentos difíceis iram sempre acontecer, invejosos iram tentar nos boicotar porem devemos nos manter fortes...

Por isso amo a musica de Charles Chaplin que se chama "SMILE"...

Minha Evolução...

Ao longo de minha vida passei por diversos obstáculos físicos e emocionais... poderia falar semanas sobre minha vida e de como lido com ela , porem cada um sabe a cruz que carrega e não pode avaliar o peso da cruz do outro...
Criei o blog para compartilhar experiências nesta nova luta que tracei...
Nem sempre fui assim e faz anos que luto com a balança...o que mais me chateia são aquelas pessoas que não entendem a obesidade .... sei que comer adequadamente é o ideal, mas o que é adquado a mim pode não ser a você...Ai vem alguem e diz "o segredo é fazer RA e exercícios físicos" e, me pergunto " me fale uma novidade?" ... não preciso de comentários deste tipo, ou de outros como , "nossa você tem o rosto tão bonito, pena que é gordinha.... porque não emagrece"...
Resolvi mostrar do que sou capaz, pensar em mim, no que quero ser, como quero ser ....


No dia 20/06 iniciei minha jornada épica, hoje faz 3 meses que estou lutando, entre extrapoladas nos fins de semana, besteiras ao fazer trabalhos da faculdade e alimentação super saudável com legumes e verduras.
Quando comecei tirei minhas medidas e peso e, hoje confiro os resultados visualmente.... pode parecer
pouco para alguns, mais pra mim é muito...




arquivo pessoal- minha evolução

Vamos lá ..

Foram- se embora :

5 cm de busto

9 cm de cintura

10 cm de circunferência abdominal

8 cm de quadril

e 12,7kg ....

 Espero que todos assim como eu se sintam satisfeitas e felizes consigo mesmas....

Desanimar é preciso para recomeçar

Assim como varias pessoas desanimei nas ultimas semanas pois me esforcei e pouco eliminei, porem não extrapolei muito e recebi minha recompensa.... não desisti no primeiro desgosto, em um unico fracasso .... desanimar acontece principalmente quando precisamos eliminar bastante peso.... Hoje me pesei e eliminei 1,4kg na ultima semana e um total de 11kg desde que comecei, minha roupas estão mais largas e tive que comprar um numero menor hauhauhau...




Quando desanimamos o importante é pensar em voltar o mais rapido possivel ao controle... normalmente o desanimo aparece na fase chamada de "Platô" onde nosso corpo para para se adaptar a gde eliminação de peso....

Sejamos sempre fortes

Atitudes drásticas

Em minhas buscas na internet, vi e li diversos artigos comentando o boom de cirurgias para emagrecer, será que valem a pena?

A resposta mais adequada que achei é : DEPENDE.... Em uma das reportagens que vi, um medico se não me engano que  trabalha no hospital das clinicas em SP, respondeu que só recomenda cirurgia para obesos com IMC superior a 50 .... ou seja o resultado do peso divido pela a altura²...
Exemplo: Uma pessoa que pesa 150kg e tem altura de 1,70m
150/1,7²= 51,9

O Dr justificou dizendo que apartir dai fica cada vez mais complicado o emagrecimento... o que varia de pessoa pra pessoa, podendo uma pessoa com imc maior perder peso com RA e exercicios fisicos..

*Eu particularmente não faria cirurgia, acho que mudaria o que sou, pois sei que tenho que emagrecer porem quando quero sei que posso comer um pouco a mais.


O que acham sobre esse assunto?
Comentem

Motivação

Estou colhendo os frutos do sucesso como muitos dizem, porem só estou recebendo os elogios que mereço e preciso para continuar. As pessoas ja estão vendo meu progresso e eu vejo nas roupas o resultado de esforço e controle...


Não posso dizer que faço tudo o que é certo, extrapolo algumas vezes mais mesmo assim de meio em meio quilo me aproximo mais do meu objetivo....

Para motivar ainda mais as pessoas que estacionaram digo lhes que chegaram ao temido efeito "Platô" onde não perdemos ou até engordamos um pouco ... não desistam agora esse efeito é uma reação natural do organismo nossas celulas registram nosso peso logo quando eliminamos massa nosso corpo acha estranho e tenta reverter ou seja tenta manter o mais proximo do peso anterior...
 
Para incentivar a todos incluindo a mim , resolvi postar videos com histórias de sucesso espero que eles deem a força que precisamos para continuar....

Comentem...

O GRANDE DOUTOR

Achei pertinente este video com o dr Alfredo Halpern, ja que muitos como eu deram uma estacionada no peso....

Perda de peso - Bem Estar (rede Globo)

A Nova Pirâmide

Capa da edição de julho da revista SAÚDE

Foto: Reprodução/ Saude

Fonte: Site M de Mulher/ Abril

Após anos de falta de entendimento sobre a famosa pirâmide alimentar, a nova ferramenta para o combate aos maus hábitos é o "prato". Sim o prato ... sua correta divisão auxilia na boa nutrição (e em meu caso a perda de peso) ja que ajuda a controlar a alimentação.

Leiam a matéria e comentem :

Prato ideal

Será que funciona?

Lendo matérias no site m de mulher (ed Abril) encontrei uma dieta que vale a pena ler...
De acordo com a endocrinologista e pesquisadora venezuelana Daniela Jakubowics, o café da manhã deve ser levado a sério...
Ela escreveu um livro onde retrata a pesquisa que fez onde constatou que quando nos alimentamos bem no café da manhã além de acelerar nosso metabolismo e perder peso, também não o recuperamos tão facilmente.
A dieta consiste na ingestão de maior quantidade de calorias no café da manhã, diminuindo assim a ingestão de calorias durante o resto do dia ...

Leia a matéria e comente...
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/conheca-cafe-manha-faz-secar-vez-618363.shtml?page=0

Tabela Simplificada...

Bom procurando na internet, encontrei neste site uma tabela simplificada que pode ser salva e impressa.... espero que seja útil...

segue link:

http://dietafacil.awardspace.com/dieta-dos-pontos.html

Comentem..

Loucuras para ter um corpo "normal"...

"Mais um dia e eu aqui presa em um corpo gordo!!!"

Será mesmo que o corpo está gordo ou sua mente é que te faz sentir assim?!
Vários especialistas já estudaram e constataram que quando estamos infelizes e não nos amamos, deformamos a imagem que temos de nós mesmos.
Hoje começarei a abordar as dietas emergencias (pouco saudavéis e que por isso devemos fazer por pouco tempo ( 3, 5,7 dias, etc)).
Li em uma revista uma dieta que promete emagrecer 4,5kg em 3 dias. Ela destina-se as pessoas que por diversos motivos necessitam perder peso em curto tempo (entrar em um vestido para ir em uma festa por exemplo) e não para pessoas assim como eu que precisam eliminar grande quantidade de massa.
A dieta (3 day diet plus) deve ser seguida a risca sem modificações e por 3 dias (somente 3 dias), pois há a ingestão de uma quantidade mizera de 800 calorias.
Particularmente acho que não funciona, ou melhor você pode até perder peso mais ele voltará, já que qualquer pessoa sentirá fome..

O que acham a respeito ?
Comentem...

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/3-day-diet-plus-dieta-desintoxicacao-613604.shtml

A Dieta...

Vou começar a contar a que estou tentando... Já são 6 semanas e esta funcionando, até agora já eliminei 7 kg sem passar fome repito SEM PASSAR FOME...

Bom após inúmeras tentativas frustradas de emagrecer iniciei uma que por enquanto esta funcionando... Criada pelo doutor Alfredo Halpern a Dieta dos Pontos não restringi nenhum grupo de alimentos....

Basta calcular seu limite de pontos e controlar os ptos que ingere, alimentar-se de tres em tres horas....

E para facilitar uso este site para o calculo...
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

Qualquer duvida é só perguntar...

Quem nunca sofreu com o preconceito...

A algum tempo vi um documentario ("Obesidade aos 15" no discovery home and health) em que Georgia Davis estrelava. Nela esta jovem de 210kg emagreceu impressionantes 89 kg, porém em mais de um ano ela engordou 130kg...

http://g1.globo.com/mundo/noticia/2011/03/adolescente-britanica-pesa-mais-de-250-quilos-aos-17-anos.html

Resolvi escrever porque em alguns sites e comunidades o preconceito impera em todos os segmentos...

Acho abominável o julgamento de carater pela aparência....

Este é o início de uma jornada épica...

Após anos de luta com a balança e infindavéis dúvidas resolvi criar um blog para debater e conhecer a opinião de todos sobre a obesidade e as diversas formas de combatê-la.
Tentarei na medida do possivel trazer ao conhecimento de todos as novidades neste assunto divulgadas em diversas mídias... e espero a contribuição de todos para que sejam comprovados ou não a eficácia destes e demais métodos que aqui sejam abordados.

O blog tem como finalidade o apoio e incentivo de uns aos outros, a divulgação e discussão de métodos que incentive acima de tudo a saúde fisica e mental.

Sendo assim dada a largada rumo a uma vida saudável e com imc normal...